らくに暮らそう

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らくに暮らす「こころ」

らくに暮らすための心の在り方についてまとめています

SNSが持つリスクと上手な付き合い方 - HSP・うつ -

こんにちは、しのぶです。 SNS(Social Networking Service)は今はなくてはならないツールのひとつですよね。 けど、このSNSによって心のバランスが崩れてしまうこともあるんです。ある研究によると、若者のうつ病の原因のひとつにSNSが関係しているとの結…

あらゆる刺激に敏感な人がラクになる2つの方法 - HSP・うつ -

こんにちは、しのぶです。 あらゆる刺激に敏感な人は生活するだけでストレスがたまったりします。 その結果、パニック障害などメンタルに関わる病気に繋がることも。 そうならないための考え方・方法を知れば、今つらいと思っていることが少しだけラクになる…

しんどいときは、「変えられる」ものから上手に逃げよう - HSP・うつ -

こんにちは、しのぶです。 日々の生活において、「しんどいなぁ」と思うことありませんか? 例えば、 会社の人間関係がうまくいかず、息苦しい・・ 両親との折り合いが悪く、嫌いではないけれど話をするといつも喧嘩してしまう・・ などなど。 初めは小さな…

うまくいかない自分を受け容れる2つの方法 - HSP・うつ -

こんにちは、しのぶです。 何をしてもうまくいかないとき、「自分はダメなやつだ」と思ってしまうことがあります。 そうなると「どうせ出来ない」「わたしには無理」と考えてしまい、やがてそれがクセになります。 何か新しいことを始めようと思っても、心に…